Này Mới Ăn Nói Một số ‘Khỏe mạnh’ thực Phẩm Có thể Thực sự Làm cho Anh TĂNG Cân

Này Mới Ăn Nói Một số 'Khỏe mạnh' thực Phẩm Có thể Thực sự Làm cho Anh TĂNG CânChỉ khi chúng ta nghĩ rằng chúng tôi muốn nghe mọi chế độ ăn uống mốt ra ở đó (ban tinh bột! bỏ qua đường!), một cái mới vừa hiện lên rằng thật sự đưa chúng tôi ngạc nhiên.

Trong cuốn sách mới của mình, Các Thực vật Nghịch lý, Steven Gundry, M. D., một bác sĩ tim mạch và bác sĩ phẫu thuật tim dựa ở miền Nam California, tuyên bố rằng điều tồi tệ nhất thức ăn cho giảm cân là bất kỳ, thức ăn có một nhà máy protein gọi là lectin. Nhưng đây là điều về ao đã lấy nước đầy: Họ đang tìm thấy trong thực phẩm bạn đã luôn luôn nghĩ là tốt cho giảm cân. Nghĩ: ngũ cốc cà phê, cà rau (cà tím, khoai tây, cà ớt, bí), đậu, hạt giống, sữa, và bất kỳ vật chất đạm đó không phải là đồng cỏ-nâng lên (trứng, thịt).

Gundry tuyên bố rằng con người không dùng để ăn thức ăn chứa ao đã lấy nước đầy và rằng loại bỏ những thực phẩm có thể giảm viêm, tăng giảm cân, và dẫn đến một tổng thể lối sống lành mạnh. Nhưng điều này thực sự vn? Chúng tôi đã nói chuyện với Gundry và một vài chuyên gia để tìm ra.

Nó Hoạt Động Thế NàoNó Hoạt Động Thế Nào

Ao đã lấy nước đầy về cơ bản là một nhà máy của cơ chế bảo vệ chống lại kẻ thù, Gundry nói. Kết quả là, họ kích hoạt phản ứng viêm khi tiêu thụ có thể dẫn đến cân và khác nghiêm trọng điều kiện sức khỏe như ruột bị rò rỉ và chứng ruột kích thích (HỌA), ông nói.

Gundry cũng chỉ ra rằng, theo truyền thống hạt đậu đã được sử dụng để vỗ béo lên động vật trước khi giết mổ. Vì vậy, nó chỉ làm cho cảm giác rằng tốn lectin giàu thực phẩm sẽ vỗ béo lên con người, cũng. Gundry nói rằng ông ta là cá nhân bị mất 70 bảng trên một lectin chế độ ăn, và hắn đặt nhiều người trong số các bệnh nhân của mình trên kế hoạch này là tốt. “Những điều tuyệt vời khi con người không có gì thay đổi trừ việc loại lớn ao đã lấy nước đầy họ bắt đầu giảm cân và họ vẫn đang ăn rất nhiều năng lượng, nhưng chúng ta không lưu nó như béo nữa,” Gundry nói. (Tăng tốc độ của sự tiến bộ của mục tiêu giảm cân với sức Khỏe của Phụ nữ là cái Nhìn Tốt hơn DVD.)

Ông cũng trích dẫn một năm 2006 nghiên cứu cho thấy rằng một lectin-ăn miễn phí có thể có một ảnh hưởng tích cực trên những người bệnh tim mạch và trao đổi chất hội chứng (một nhóm các điều kiện được chỉ định bởi tăng huyết áp, đường máu cao cấp, mỡ dư thừa trên toàn thắt lưng, và bất thường cholesterol).

Nó Có Thể Giúp Anh Giảm Cân?

Bất cứ lúc nào anh loại trừ một số thức ăn mà không thay thế họ với các sản phẩm khác, nó rất có khả năng đó calo tổng thể của bạn sẽ giảm. Nhưng điều đó không có nghĩa là cắt ra lectin chứa thức ăn sẽ tự động dẫn để giảm cân, nói Leah Kaufman, R. D. để cho thành công giảm cân để xảy ra, em cần phải làm theo một chế độ ăn uống (điều đó có nghĩa là bao gồm một số lectin chứa thức ăn) và ghi nhiều năng lượng hơn so với bạn có trong, nói Kaufman.

Thêm, hầu hết thực phẩm với ao đã lấy nước đầy có thể là siêu có lợi cho giảm cân, nói Samantha Cassetty, R. D. Ví dụ, một 2017 nghiên cứu đăng trong những Tạp chí của dinh Dưỡng Lâm sàng kết nối toàn bộ ngũ cốc với giảm cân. Và một nghiên cứu công bố trong cùng một tìm thấy tạp chí rằng những người xung tiêu thụ hơn một thời gian sáu tuần (một.k.một. đậu lăng, đậu xanh) mất đáng kể trọng lượng hơn so với những người không tiêu thụ bất kỳ xung.

Bạn Nên Thử Nó?

Đó là nói, Kaufman đã nhìn thấy giảm cân thành công trong bệnh VIỆN thông qua Bạn Nên Thử Nó?việc loại trừ một số lectin chứa thức ăn qua một TIM chế độ ăn uống, mà cắt ra thực phẩm như đậu và rau.

Cho một người trung bình san-hạn chế hoặc vấn đề dạ dày, Kaufman đề nghị một chế độ ăn tập trung vào hợp lý phần của tất cả nhóm thực phẩm. Cô đề nghị nhằm làm cho một quý của bạn tấm tinh bột, một quý protein (bất kể như thế nào, nó đã được nâng lên) và sau đó, làm những phần còn lại của bạn tấm với bất kỳ loại rau bạn thích.

Điểm mấu chốt: một Số thực phẩm, không có vấn đề thế nào lành mạnh, ảnh hưởng đến người khác. Chắc chắn, một lectin-ăn miễn phí có thể giúp anh giảm cân. Nhưng trừ khi anh đấu tranh với tiêu hóa vấn đề, anh có lẽ tốt hơn hết gắn bó với một chế độ ăn đó là dễ dàng để theo dõi cho lâu dài. Sau tất cả, đó là những gì dẫn đến việc mất trọng lượng kéo dài.

‘Tôi đã Thử giọng Điệu Nó Lên kế Hoạch Để Giảm Cân—Đây là những Gì đã Xảy ra’

'Tôi đã Thử giọng Điệu Nó Lên kế Hoạch Để Giảm Cân—Đây là những Gì đã Xảy ra'Thật dễ dàng để nhìn lại lần trong cuộc sống của chúng tôi khi chúng tôi yêu các số chúng tôi đã thấy trên quy mô. Đó là tôi và trường đại học của tôi cân.

Bây giờ tôi mới hơn hai mươi, tôi nghĩ về những thêm 10 đến 15 pound tôi đã đặt trên kể từ đó, và tự hỏi nếu có bao giờ có cơ hội nào ở di chuyển kim trên quy mô. Vì vậy, tôi quyết định để thử giọng Điệu Nó mới nhất của tám tuần thử thách để cố gắng và mất cân một tí. Giai điệu Nó Lên được thành lập năm 2008 bởi Karena bình Minh và Katrina Scott (cũng được biết đến như K Và K) người đầu tiên đã nổi tiếng của họ, tập thể dục tuyệt vời video và tập luyện kế hoạch. Tôi tin tưởng họ và đã vui mừng để tham gia vào cuộc hành trình mới này với sự giúp đỡ của họ.

Nhưng sau khi tám tuần của tập luyện hàng ngày và một dinh dưỡng sửa chữa, tôi đã không mất một pound duy nhất. May mắn thay, cơ thể của tôi—và mối quan hệ của tôi với nó—hoàn toàn thay đổi. Đây là những gì tôi đã học được.

TốtTốt

Trước khi bắt đầu các giai Điệu Nó Lên kế hoạch, tôi còn nhỏ, nhưng đã không có bất kỳ có thể nhìn thấy cơ bắp. Giai điệu Nó hoàn toàn thay đổi điều đó. Mặc dù tôi không giảm cân, tôi bị mất inch (một inch trên cánh tay, hai inch quanh eo, một inch quanh hông, và—thật là thú vị—một inch quanh cổ). Trên đầu đó, tôi có thể thấy những thay đổi trong cơ thể của tôi. Như một cô gái, những người trước đó không có trên cơ thể sức mạnh, tôi bị ám ảnh với việc kiểm tra vai của tôi, và tam đầu ngay bây giờ. Quần jean đó sử dụng để phù hợp với một chút quá ấm cúng bây giờ nằm độc đáo trên hàng đầu của một cốt lõi mạnh mẽ. Và các chiến lợi phẩm sức mạnh cái Giọng đó Nó Lên người sáng lập Karena và Katrina xoáy vào? Tôi đã có nó ở đâu và nó là một chiến lợi phẩm, em bé.

Có rất nhiều thứ mà tôi thích về kế hoạch. Đầu tiên lên, tập luyện hàng ngày rất dễ dàng để phù hợp với một lịch trình bận rộn. Hãy để tôi nói điều này một lần nữa: Họ RẤT LINH hoạt. Như một nhà văn tự do, ngày tôi hầu như không bao giờ trông giống nhau, và thiếu một thói quen được một số điều đó trong cách của tập luyện của tôi. Thực tế là tôi có thể làm một TRƯỜNG tập luyện bất cứ khi nào tôi có một túi của miễn phí thời gian là một trò chơi hoàn toàn thay đổi.

Bởi vì Karena và Katrina cũng giữ một thư viện đầy đủ của tập luyện trên trang web ngoài việc tập luyện hàng ngày, có rất nhiều phòng để tùy chỉnh. Nếu một người có đôi chân tôi cảm thấy như thạch và ngày hôm đó là tập luyện được phần dưới cơ thể, tôi chỉ cần bật nó lên cho abs hoặc cánh tay. Cũng có tập luyện càng ngắn 10 phút, vì vậy tôi thực sự cảm thấy như tôi đã không có lý do gì để không làm một ít hàng ngày. Việc tập luyện có vui vẻ và rất dễ dàng để dính với.

Cái Như VậyCái Như Vậy

Giữ với các kế hoạch dinh dưỡng là khó khăn hơn. Như hầu hết kế hoạch chế độ ăn thế NÀY ăn kế hoạch dựa rất nhiều trên giả định rằng anh có thể chuẩn bị phần lớn các bữa ăn của riêng bạn. Tôi đi du lịch một tấn công việc của tôi, vậy đó là thường không thể cho tôi—đặc biệt là khi ăn trưa đến từ một sân bay.

Mà nói, các công thức nấu ăn cung cấp trong các kế hoạch bữa ăn ngon và chắc chắn không nhàm chán. Và tôi đặc biệt thích rằng họ có một tập trung vào lý do tại sao anh nên làm cho một số thực sự lựa chọn hơn những người khác (dựa trên thực vật protein, để giành chiến thắng!). Đáng ngạc nhiên, tôi thấy mình bị hút về phía rất nhiều lựa chọn ăn chay với kế hoạch này—gây sốc cho một nổi tiếng động vật ăn thịt. Các chay-thân thiện đề nghị đã rất vững chắc mà tôi thực sự đã bắt đầu làm việc với một vài người ăn chay vào ngày mỗi tuần.

Nói chung, các TRƯỜNG dinh dưỡng kế hoạch là hữu ích hơn khi tôi xem nó như là một bộ giáo dục hướng dẫn hơn là một bữa ăn kế hoạch.

Vào cuối, tám tuần kế hoạch, tôi cảm thấy chú ý hơn về cơ thể của tôi, mặc dù tôi đã không mất bất kỳ cân. Tôi cảm thấy được trang bị để cuối cùng mương nỗi ám ảnh với cân nặng và lo lắng nhiều về các biện pháp của sức khỏe và sự tự tin.

Điểm mấu chốt: Trọng lượng chỉ là một con số. Làm thế nào cơ thể của tôi, và tôi nhìn, và cảm thấy (kick-ass!) là một vấn đề khác hoàn toàn.

Tại sao chiếc XE T-sự động như vậy là một vấn đề lớn đối với điều trị ung thư,

FDA sẽ có khả năng chấp nhận các gen-thay đổi điều trị.

Hôm qua, thức Ăn và Thuốc đề nghị một loại thương hiệu mới của điều trị ung thư cho chính: Một trong đó có các cơ thể của hệ thống miễn dịch—một phương pháp được biết đến như là miễn dịch—để chiến đấu ung thư. Nó sẽ là người đầu tiên trị liệu để làm thay đổi một người gen để điều trị bệnh. Nếu được, trong đó có vẻ rất có khả năng được đưa ra các cơ quan của khuyến cáo sơ bộ, điều trị sẽ đối xử với chỉ có một bệnh đặc biệt, một máu ung thư được gọi là bệnh bạch huyết cầu (tất CẢ). Nhưng với nhiều, nghiên cứu các loại trị liệu có tiềm năng để điều trị nhiều loại bệnh ung thư.

Là gì liệu pháp điều trị và nó hoạt động thế nào?Là gì liệu pháp điều trị và nó hoạt động thế nào?

Việc điều trị được biết đến trong cộng đồng y tế như XE tế bào T trị liệu. Nó liên quan đến loại bỏ một số tế bào T—một loại tế bào máu trắng—từ máu của bệnh nhân. Sau đó, các nhà nghiên cứu tinh chỉnh bên ngoài của mỗi tế bào trong các phòng thí nghiệm bằng cách thêm vào một thụ thể gọi XE (khảm kháng thụ). Khi thay đổi tế bào T đang ngấm vào cơ thể các thụ thể giúp họ tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư.

XE tế bào T trị liệu đã được phát minh bởi một nhóm các nhà khoa học, bao gồm cả Carl ngày từ Đại học Pennsylvania, khoảng một nửa thập kỷ trước đây. Nó đánh mắt công chúng, khi bác sĩ sử dụng nó trên một cô gái trẻ có tên Emily Miles, một sau đó sáu năm tuổi với một tái phát và tích cực hình thức của tất CẢ. Các thử nghiệm làm việc điều trị—Emily bây giờ là 12 và ung thư miễn phí—và gây ra một số thử nghiệm lâm sàng và hợp tác với những công ty thuốc, bao gồm cả Đã.

Khi XE T-di động hoạt động, nó thực sự hoạt động. June nói với Khoa học Nổi tiếng trong một năm 2016 cuộc phỏng vấn rằng các loại thuốc này rất giỏi việc tìm kiếm và tấn công các tế bào ung mà ông gọi họ là “kẻ giết người tế bào T.” Ông nhớ lại một bệnh nhân người không thấy cải thiện cho đến khoảng một tháng sau, ông nhận được thiết kế T-các tế bào. Sau đó, đột nhiên, điều kiện của mình cải thiện đáng kể. Khi bác sĩ truy tìm lại những gì tế bào T đã tham gia, họ tìm thấy rằng tất cả mọi thiết kế XE tế bào T trong cơ thể của mình đã xuống từ duy nhất chỉ là một truyền tế bào. “Chúng ta truyền 100 triệu vào anh ta,” sáu”, và chỉ một trong số họ đã làm tất cả những việc nặng nhọc.”

Tại sao nó là rất khác nhau từ điều trị ung thư?Tại sao nó là rất khác nhau từ điều trị ung thư?

Phương pháp truyền thống như hóa trị và bức xạ chỉ mục tiêu các tế bào ung thư và khối u chính mình. Bạn cần nhiều loại thuốc khác nhau tùy thuộc vào loại ung thư, và một khi anh đừng cho một người điều trị, nó nhanh chóng rời khỏi cơ thể hay dừng lại làm việc. Điều trị này, và tất cả miễn dịch một chừng mực nhất định, mục tiêu của người hệ thống miễn dịch và khai thác nó để chống lại các bệnh ung thư. Trên lý thuyết, liệu pháp này được, giống như một loại vắc xin: một hệ thống miễn dịch đằng chiến đấu các tế bào lành mạnh, nó sẽ tiếp tục chiến đấu họ cho một cuộc đời. Ý tưởng là thế, dù sao—vẫn còn rất nhiều nghiên cứu để làm.

Là nó an toàn?

Việc trị liệu không phải là không có nguy hiểm của nó. Một trong những trở ngại lớn nhất bác sĩ và các nhà nghiên cứu mặt được xử lý sự đáp ứng miễn dịch mà nói với việc điều trị. Khi bạn bị cúm hoặc một loại bệnh nhiễm trùng, sốt, đau, và đau đớn mà anh nhận được không phải từ những vi khuẩn xâm lược hoặc bản thân virus, nhưng từ hệ miễn dịch của vòng quay lên và chiến đấu chống lại nó. Điều tương tự sẽ xảy ra với điều trị này (và đến một mức độ khác nhau với các miễn dịch quá).

Khi một người sẽ nhận được thiết kế tế bào T, sự choáng váng để họ hệ thống miễn dịch gây ra rất sốt cao, và tăng protein tham gia vào viêm. Điều này có thể rất nguy hiểm. Nhưng nếu các hệ thống miễn dịch không tạo ra phản ứng lớn, điều đó có nghĩa là các điều trị không làm việc. Vì vậy, bác sĩ đang làm việc ngay bây giờ để tìm ra một cách để đối phó với và kiểm soát những tác dụng phụ mà không làm ảnh hưởng đến kết quả của điều trị.

Nó có thể giúp tất cả các bệnh nhân ung thư?Nó có thể giúp tất cả các bệnh nhân ung thư?

Ngay bây giờ, thuốc được thiết lập để được chỉ cho tất CẢ, chỉ là một số lượng nhỏ của trung tâm ung thư trên khắp đất nước, và dưới điều kiện rất cụ thể: Cho người ba tuổi 25 với tái phát tất CẢ những gì đã không trả lời liệu pháp thông thường. Kể từ khi bệnh bạch cầu là một bệnh ung thư của máu, đó là tương đối dễ dàng cho thiết kế tế bào T giao thông qua truyền máu để tìm xâm nhập, và tiêu diệt các tế bào bị bệnh. Đó là lý do tại sao các bác sĩ đã được tập trung vào đó ung thư, cũng như các loại bệnh bạch cầu, trước khi cố gắng để đẩy điều trị về phía trước cho bệnh ung thư vào những phần khác nhau của cơ thể.

Tìm ra cách để sử dụng điều trị về các loại bệnh ung thư, bao gồm cả những người ngoài máu tạo ra khối u rắn, là lớn tiếp theo trở ngại cho các nhà khoa học loại bỏ. Các vấn đề, theo tháng sáu, là trong bệnh ung thư rằng tạo ra khối u, các tế bào xấu rất giỏi trong việc giữ xâm lược của sự phát triển mass. Trong ung thư tuyến tụy, ví dụ, các tế bào ung thư về cơ bản xây dựng một bức tường xung quanh khối u, đó là một vấn đề tế bào T cố gắng để có được nó. Đó cũng là sự thật cho não bệnh ung thư. Để làm cho XE tế bào T trị liệu một lựa chọn cho những bệnh nhân, các nhà khoa học sẽ phải tìm ra cách an toàn để phá vỡ những bức tường.

Về nguyên tắc, June đã nói, tất cả các loại ung thư có thể trở thành mục tiêu của miễn dịch. Chúng ta chỉ cần tìm ra cách để có được những phương pháp điều trị mà họ cần phải đi—và làm thế nào để giữ cho bệnh nhân ung thư an toàn từ của riêng mình hệ thống miễn dịch.